“Le pied c’est:
26 OS, 27 Articulations. une centaine de ligaments et 26 Muscles

Il supporte tout le poids du corps sur quelques dizaines de cm² de surface d’appui...”

Les os calcanéus (ou calcanéum), talus (ou astragale), cuboïde, naviculaire et les trois cunéiformes (latéral, intermédiaire et médial) forment le tarse. Les cinq os métatarsiens forment le métatarse et relient les os naviculaire et cunéiformes aux phalanges des orteils.

Les tendons

Les tendons de la région de la cheville relient les muscles de la jambe et les os du pied. Ils ont un rôle important dans la stabilité articulaire.
Le tendon d’Achille est le tendon le plus important pour marcher, courir et sauter. Il attache les muscles du mollet au calcanéum.
Le tendon tibial postérieur contribue à soutenir la voûte plantaire et nous permet de tourner le pied vers l’intérieur. Le tendon tibial antérieur nous permet de lever le pied.
Deux tendons passent derrière le relief latéral de la cheville (la malléole latérale). Ces deux tendons, appelés fibulaires, aident à tourner le pied vers l’extérieur.
D’autres tendons passent dans cette zone et contribuent à l’équilibre de la cheville.

Les ligaments

La cheville et le pied sont maintenus ensemble par des ligaments qui relient les os de part et d’autres de l’articulation. Ils sont ainsi étroitement attachés aux os des deux côtés de la cheville.
À l’extérieur de la cheville (en latéral), il y a 3 principaux faisceaux ligamentaires : le ligament talo-fibulaire antérieur, le ligament fibulo-calcanéen, et le ligament talo-fibulaire postérieur.
À l’intérieur (en médial), il y a un complexe ligamentaire, appelé le ligament deltoïde, beaucoup plus épais et donc plus résistant.
D’autres ligaments : tibio-fibulaires distaux antérieur et postérieur, stabilisent l’extrémité inférieure de la jambe.

Le fascia plantaire (ou aponévrose) est un tissu conjonctif épais qui supporte l'arche du pied.

C'est par conséquent une enveloppe fibreuse qui recouvre le tendon allant de la tubérosité du calcanéum aux métatarses.

Il a un rôle essentiel dans le soutient anatomique du pied et dans la propulsion.

Amortissement et propulsion

Le pied assure deux fonctions :

  • Amortissement : grâce à son squelette, il amorti le poids du corps qui est réparti sur la plante du pied grâce aux arches.

  • Propulsion : en utilisant les arches du pied comme tremplin, le pied propulse le corps en avant durant la marche ou la course.

 

Les Muscles

Deux catégories de muscles agissent sur/au niveau des articulations du pied et de la cheville:

  • les muscles intrinsèques, situés directement dans le pied,

  • les muscles extrinsèques, situés dans la jambe et dont les tendons sont dans le pied.

1 - LES MUSCLES DORSAUX

  • MUSCLE COURT EXTENSEUR DES ORTEILS

  • MUSCLE COURT EXTENSEUR DE L'HALLUX

2 - LES MUSCLES PLANTAIRES

  • LE MUSCLE COURT FLECHISSEUR DE L'HALLUX

  • MUSCLE ABDUCTEUR DE L'HALLUX

  • MUSCLE ADDUCTEUR DE L'HALLUX

  • MUSCLE COURT FLECHISSEUR DU V

  • MUSCLE ABDUCTEUR DU V

  • MUSCLE OPPOSANT DU V

3 - GROUPE INTERMÉDIAIRE :

  • MUSCLE CARRE PLANTAIRE

  • MUSCLE COURT FLECHISSEUR DES ORTEILS

  • MUSCLES INTEROSSEUX DORSAUX

  • MUSCLES INTEROSSEUX PLANTAIRES

  • MUSCLES LOMBRICAUX

“L’alignement des orteils détermine trois formes de pieds :
Le pied égyptien : concerne 50 % de la population française, le gros orteil est le plus haut de vos orteils,

Le pied grec : dans 23 % des cas, c’est le deuxième orteil qui dépasse tous les autres,

Le pied romain (ou carré) : les trois premiers orteils ont la même longueur pour 27 % des personnes.”

Les fonctions du pied.

A) Statique : transmission de l’appui au sol.


Debout : nous retrouvons un appui sur le talon (on parle d’appui du talon postérieur), puis le bord latérale du pied et la tête de tous les métatarsiens (on parle d’appui du talon antérieur).
La ligne de gravité peut osciller, ce qui modifie les appuis et rend donc une adaptation en statique ET en dynamique du pied, des appuis plantaires et donc du corps dans sa globalité.


B) Dynamique


-Adaptation au terrain.
-Amortissement : Grace à l’adaptation de la voûte plantaire, de sa hauteur et se sa rigidité
Le capiton graisseux plantaire joue aussi naturellement un rôle dans l’amorti des appuis.
-Équilibration : le pied se compare souvent à un “trimaran”.
Fonction d’information grâce aux barorécepteurs de la peau.
C’est grâce à eux que l’on connaît le centre de gravité.
Autres “informateurs” :
Les récepteurs articulaires du pied et de la cheville et les mécano-récepteurs des muscles de la jambe.
A partir de ces informations neurosensorielles : réactions d’équilibration et de posture.