Exercices et stimulation du pied chez l’enfant

Les exercices visent à :

• ✔️ Stimuler les muscles intrinsèques du pied

• ✔️ Développer la voûte plantaire

• ✔️ Améliorer la proprioception

• ✔️ Favoriser un schéma moteur harmonieux

1. Stimulation sensorielle

✔️ Objectif

Activer les récepteurs plantaires

✔️ Exemples

• Marche pieds nus sur :

  • herbe

  • sable

  • tapis texturé

• Parcours sensoriel (galets, mousse, tapis)

👉 Fondamental pour la construction du schéma corporel

2. Renforcement des orteils et du pied

✔️ Exercices simples

• Attraper un objet avec les orteils

• Froisser une serviette avec le pied

• Marcher sur la pointe des pieds

• Marcher sur les talons

👉 Travail des muscles intrinsèques et extrinsèques